为什么伸展感觉很好? ©Getty Images.

为什么伸展感觉很好?

晚上睡觉或下午盯着电脑的下午,一点比释放紧的肌肉很好。

询问:Peter Turner,通过电子邮件

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允许您专注于您的身体,不仅伸展清除您的思想,它还发布了内啡肽。

长时间伸展后,对肌肉的血流增加。肌肉由神经系统控制,有两个主要成分:'交感神经'(战斗或飞行)和“副交感神经”(休息和消化)。

静态拉伸增加了副交感神经系统中的活性,促进放松。虽然心率可能在拉伸期间可能上升,但它趋于减少。

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