当我没有足够的睡眠时,我的身体会发生什么? ©Moron Eel.

我不时在我的身体发生了什么’t get enough sleep?

睡眠不仅仅是被动休息。您的身体使用此停机时间来执行基本的维修和成长,并且在夜间短暂更改,对您的健康有严重后果。

睡眠不仅仅是被动休息。您的身体使用此停机时间来执行基本的维修和成长,并且在夜间短暂更改,对您的健康有严重后果。研究发现,慢性睡眠剥夺可以增加致命心血管疾病的风险,抑制你的免疫系统,让你更容易成为肥胖的30%。总的来说,每天经常获得不到五个小时的睡眠的人在任何一年中死亡的可能性超过一个与睡眠赤字相比的所有健康风险因素的人死亡。

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1

你眼底的袋子

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压力激素皮质醇的水平增加,使血液流向皮肤。这在你眼中显示为暗,浮肿的斑块,皮肤比脸上的其他地方更薄。

2

失去观点

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MRI扫描表明,当您被睡眠困难时,调节情绪的大脑的Amygdala地区往往会过度反应。双相障碍也与睡眠中断有关。

3

糖尿病

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当你累了时,你会更慢地代谢葡萄糖。这增加了发育2型糖尿病的风险。

4

心脏病

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压力激素的复杂相互作用,增加血压和降低的葡萄糖代谢增加了您心脏病的风险。

肥胖

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提高了Ghrelin水平(食欲激素)刺激您越多的时间越多,您将倾向于更喜欢富含碳水化合物的食物。

肌肉疼痛和抽搐

©Moron Eel.
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神经杂交中的神经递质在当天的活动中积累。没有足够的睡眠来调节这一点,你的肌肉会不稳定抽搐。

安静睡觉

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