提高对心理健康的认识是好的,但如何和蔼可求重要©Getty Images

提高对心理健康的认识是好的,但如何以及人物都很重要

现在有很多官方运动致力于提高心理健康可能出错的事实的认识,但为什么这是必要的,往往是如此困难,以便首先提出这种意识?

昨天,2019年10月10日是世界精神上的健康日,是一个致力于推动和提高心理健康问题的国际日的国际日。它在心理健康意识周期间发生,这与10月6日至12日起,它基本相同。

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但是,这只是在美国。在英国,2019年,13-19月13日至19日可能是心理健康意识周。所以,世界心理健康日是分开的。

这些不应该误认为是世界双极日。或儿童心理健康周。或压力意识月。或世界自杀预防日。或任何其他日历点,致力于提高心理健康事宜的认识。

让我们清楚;它的 好的 现在有许多官方竞选致力于提高对心理健康可能出错的事实的认识,定期 出错,处理这对许多人来说是一个严重的问题。

然而,这里有一个问题很少问。即, 为什么 它是必要的,往往是如此困难,首先提出这种意识吗?意识活动使用的常见统计数据是,全球4人中有1人受到心理健康障碍的影响,在他们的生活中的某些时候。甚至是世界卫生组织的组织 本申请赞同,这可能是有效的。

但这意味着25%的人口有直接的心理健康问题经验。在英国,这是1650万人,熟悉心理健康障碍。然而,心理健康仍然剧烈地侮辱,驳回,蔑视或只是忽视。

我正在下注英国的四个人,这是足球的粉丝。足球被嘲笑或忽略吗?不,它在每份报纸上升级,并通过多个专用渠道和网站升级。这是十亿英镑的行业。

为什么心理健康没有同样的突出?我们为什么不滚动医院和危机中心的治疗统计数据?我们在哪里戴着T恤或从杯子里喝着顶级治疗师的面孔,同时听到他们被任命为另一个精神科部门的七位数款项?

不可否认,我在这里感受到脸。足球或任何运动,提供比赛和奇观。心理健康疗法和干预措施真的不应该这样做。

但仍然,中心点站;为什么心理健康意识这么突出,当人口这么多人有第一手经验它是如何开始的?

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其中部分是归结为心理健康的“无形”性质。患有身体健康,我们都有一个全面的人体应该是什么样的,以及它应该或不应该做的事情。所以,如果有人用水疱涂抹,可以夸张,缺少一只手臂,或者已经变成了蓝色,任何人都可以看待他们并说“那不对”。

无论他们多么常见,那么用心理健康问题做到这一点更难。因为它们很大程度上是无形的。当某些人的思想或意识中发生了无益的事情时,它往往很难 他们本身 要认识到它,更不用说有人从外面观察。

是的,通常与精神障碍相关的行为发生变化,但除非你对所讨论的人非常熟悉,否则即使这些也很难抓住。某人的行为大幅度从小到一小时,日常情况,情况变化。我们笑着赞赏一个最好的人的演讲,我们不分分别与eulogy。

事情是,如果你知道谁通常是乐观的,突然间都是忧郁,他们都经历了情绪障碍吗?或者他们刚刚得到了一些非常糟糕的消息,关于关系的结束,或相对的传递?从偶然的观察者的角度来看,它可能是,它看起来都一样。因此,心理健康的“意识”更难以嵌入(和“扶手椅诊断”在电视上看到的是一个非常可疑的实践)。

这是通过各种防御机制复杂化的,人类大脑固有,这努力保护我们接受不舒服的真理或潜在的威胁。有史以来世界偏见,我们认为世界是公平的,糟糕的事情只是那些值得拥有的人。人们忍受不断困难的人的想法,在难以澄清的方式中没有自己的故障?这不适合刚性世界偏见,认知不和谐导致迫使我们否认或驳回这种可能性。

相关的是归属偏见,在哪里为了保护我们的安全和安全感,如果有些不好的人,我们对他们有很多共同之处的人,我们本能地把责任归咎于他们,以及他们的行为/决定,不愉快的运气环境。因为如果他们的问题不是他们的错,那意味着他们不会发生在我们身上,因为我们不是他们。这为我们提供了作品和思想,同时也是处理他们心理健康问题的人的责备,耻辱和偏见。这是他们所需要的绝对唯一的事情。但仍然,它发生了。


每个人都想快乐:这是一个成为人类的内置部分。但是,当我们感到高兴时,我们的大脑究竟发生了什么,我们可以确保我们尽可能快乐的生活? Dean Burnett在这一集中解释了这一切 科学焦点播客.


有许多其他偏见和障碍,以防止心理健康问题与他们正确的人一样承认和接受。但可以是什么 完毕 about it?

显而易见的答案是重要的心理医疗保健和相关教育计划的资源巨大增加。然而,判断目前的政治气候,这是一段长途的途径。那么,还有什么可以做到的?

这是许多和各种各样的答案,但我自己的方法是尝试超出许多心理健康运动的相对简单的消息,尽管良好的意图,定期沸腾到“精神疾病是真实的,通过它在”。

有效的陈述肯定,但如果你还没有同意,则没有保证它会改变主意。全球有数百万人基督徒经常坚持上帝是真实的。但无神论者仍然存在。

但如果我们可以超越“精神健康”的“什么”,并传播关于如何扫描的话,而且,也许这会得到更多的牵引力?心理健康可能是无形的,但它是人类大脑的产物,这是一个物理对象。如果我们纳入它,以及在它内部发生的问题,进入心理健康讨论,也许消息将最终更有说服力,更令人信服?

例如,每个人都听说过“化学不平衡”的抑郁理论;抑郁和类似疾病的想法是由于大脑中生命神经递质的丧失引起的。它正式称为单胺假设,并源于发现抗抑郁药的发现,通过增加某些神经递质的水平(通常是“单甘露曲线”课程,因此假设的名称)。如果促进神经递质的水平减轻了抑郁症,那么抑郁症必须是由于缺乏这些发射器。基本逻辑。

除了,它不是。单胺假设在突出中逐渐下降,因为最近的证据绘制了抑郁和相关问题的神经系统起源的更复杂和细微的差异。

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抗抑郁药并不是没有增加发射机水平,这只是这个过程似乎是一个越来越复杂的机器中的一只齿轮。现在,很多关注都针对抑郁症的神经塑性失去,重要的神经元不能再根据情况而变化或改变。情绪障碍像抑郁症一样不仅仅是感到悲伤;更大的问题是无法感受到的 还要别的吗。让你改变你的心情和“固定的感情”的神经元将有助于解释这一点。

虽然,为什么神经元会失去灵活性?一个突出的理论是,由于长期,有效的压力造成的恒定活动基本上佩戴它们。大脑调节和抑制压力的能力似乎可以是,往往是不堪重负的,所以压力反应变得更有效,延长,导致焦虑像焦虑一样,这通常会掌握抑郁症。

这还包括许多物理后果,如体重增加,高血压,减少免疫应答等等。由于脑和身体之间的相互作用,通过皮质醇等压力化学物质,心理健康问题的事实是许多严重的身体症状,这是一个应该更加强调的东西,如果你问我。

这就是没有间接后果,就像完全缺乏动力或不断的社会焦虑,阻碍了你的运动能力或外出的能力,这进一步影响了你的健康方式与“懒惰”无关。

我的观点是,有很多方法可以将心理健康问题与真实,有形,物理方面和物业联系起来。在我的经验中,作为讲师,有时喜剧演员和神经科学家专门从事记忆形成,这是一种更有效的方式来沟通某些东西,并将其放在“陷入困境”,所以说话。

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坚持认为心理健康问题是真实的,很常见都很好,但也许开始加倍努力和告诉人们会更有乐于助人和有效 为什么.

心理 Dean Burnett现在在音频中出现,可用 听到的英国.

Dean Burnett.的心理逻辑现在在音频中出现在声音英国。