技术排毒

是时候提供了技术排毒?

许多人都迷上了他们的智能手机,而越来越多的人正在进入康复的技术成瘾。那么这些极端情况可能会告诉我们与小工具的关系吗?

不能把你的手机放下?你不是一个人。 2016年调查发现,普通人每天花费145分钟 - 每年36天。但对于一些人来说,这不仅仅是一种坏习惯。心理健康医院传统上对待的酗酒者和吸毒成瘾者现在也处理技术成瘾者。

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一家这样的医院是伦敦的夜莺医院。理查德格雷厄姆博士是其技术成瘾服务的负责人,以及他过去和呈现患者的故事*可能听起来很熟悉。 Ryan是一名少年,在放学后的屏幕上花费8到10个小时,主要是YouTube。霍莉痴迷于她有多少instagram追随者。奥利,他早期20多岁的男人,他的青少年遭受了严重的欺凌,并且在游戏和Netflix中被吸收了。最近,奥利“醒来”到他的世界变得困境,格雷厄姆说,“这对他来说太令人沮丧。他觉得他错过了关系,友谊,以及他现在可以看到的各种各样的事情就是他真的想要的。“这一切都提出了这个问题:习惯何时成为一个问题?

技术成瘾是一个术语,包括使用电子设备,尤其是智能手机和游戏控制台的瘾。估计,只有有多少人在研究之间变化,约两到六个百分比,取决于国家和年龄组。无论哪种方式,单独等同于英国至少一百万人。并过度使用小工具与睡眠剥夺,焦虑和抑郁症相关,这不是好消息。

“真正的”技术成瘾,其中一个人的大脑表现出与传说联盟或检查他们的Instagram账户的同类依赖,因为沉迷于海洛因等药物的人,显然是受影响的个人的大问题。但是,格雷厄姆说,这很罕见,找到一个与技术建立真正平衡的关系的人,特别是他们的智能手机。 “我们其他人怎么样,”他说,“走来走去,盯着我们的智能手机,勉强逃脱灯柱和汽车,不能回应我们生活中的人,或者没有睡个好觉。”他说,即使这个技术水平也会干扰我们的健康,幸福和福祉。

尽管如此,我们中的许多人依赖于我们的工作技术,并与朋友和家人保持联系。随着格雷厄姆易于接受,现代世界的技术不仅仅是不可避免的,而且往往非常有用。但是,在有什么期限的生活中“中断”而不是“成瘾” - 一类更广泛的类别,我们肯定的许多人落入 - 旨在帮助技术成瘾的人们可以帮助我们以更健康的方式使用我们的设备。它不仅仅是可以从技术排毒中受益的成瘾者。


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