鱼真的是'脑食物'? ©Dan Bright.

鱼真的是'脑食物'?

问:伦敦Lara Hopkins

我们都阅读或听到吃鱼对你的大脑有好处。实际上,2008年的一项大型研究在声称吃油性鱼类可以减少与阿尔茨海默病有关的有害脑病变时,这是一个大型研究。

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但这些索赔是否遵守审查?良好的信息来源是Cochrane评论,其独立地分析了所有可用证据,以告知医疗保健决策。以及油性鱼类的证据及其对大脑的影响并不令人信服。例如,2012年Cochrane评论显示,鱼油在预防痴呆症方面没有差异。

2016年的一个类似的Cochrane审查发现,鱼油也对已经有阿尔茨海默病的人产生了差异。抑郁症怎么样?不幸的是,2015年的Cochrane审查发现,需要什鱼油是否有任何益处。

所以看起来很难证明油性鱼类改善认知功能,防止痴呆症等病症,或帮助抑郁症。然而,一些研究表明小鼠的益处,所以也许需要更多的研究。

尽管如此,NHS仍然建议作为健康饮食的一部分饮食鱼类,因为它可能具有一些积极的健康益处,包括降低心脏病的风险。

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