在举动上饮食可能会导致体重增加©Getty Images

在此举上饮食可能会导致体重增加

新的研究发现,在你吃的时候分散了自己的注意力,可能会在以后给你咀嚼。

如果你想在早上出门的路上塞到你的敬酒,那么你可能会出现一个大惊喜,如 研究 发表在这件事中 健康心理学杂志 由萨里大学发现,在举动中吃的节食师更有可能在当天晚些时候零食。

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在研究中,在进行三个不同的活动时,将60名女性饮食谷物吧,走在走廊周围,与朋友聊天或观看五分钟的朋友(当然)。然后,他们被要求填写调查问卷,并提供各种零食,包括巧克力。这项研究发现,如果他们在走廊散步,那些饮食中的人吃了五倍。

“行走是一种强大的分心形式,扰乱了我们处理我们饥饿的影响的能力,”萨里大学Jane Ogden说。 “它可能[也是]因为甚至只是在走廊周围行走,可以被视为一种锻炼形式,以后证明过度地暴饮暴食作为一种奖励。”

所以考虑在午餐时拍你的桌子,然后帮助刮掉公斤吗?唉,这也是一个非常糟糕的举动,因为你是你的话,如果你点击你的电子邮件,你的大脑再次分心。事实上,任何将注意力转移到饭外(如看电视,有一个曲折或服用参与者 调查问卷 为自己)可能会在以后的一点上导致进食。

所以我们的建议是下次在午休时出去公园,享受你的三明治,并认为自己“嗯,这是美味的......”


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