阳光是否会减少胆固醇? ©Getty.

阳光是否会减少胆固醇?

这出于阳光......但今年夏天捕捉一些光线可能不是减少胆固醇水平的最有效的方法。

询问:Simon Bartlett,通过电子邮件

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当它暴露在阳光下,我们的皮肤使维生素D.一种理论是因为胆固醇用于维生素D合成,因此胆固醇水平随着制造更多的维生素D而减少。

一项研究表明,在夏天园艺等户外活动确实降低了血液中的胆固醇水平。这在冬天没有发生这种情况。然而,胆固醇的还原是如此之小,没有任何有意义的健康益处。

那么如果阳光不是解决方案,为什么不采用健康的地中海饮食?有良好的证据表明,通过降低“坏”胆固醇,这会降低心脏病的风险,负责堵塞我们的动脉。吃更多的蔬菜,水果,坚果和橄榄油可以带来一些阳光进入你的饮食!

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