洗澡帮你燃烧卡路里吗? ©Getty Images.

洗澡帮你燃烧卡路里吗?

抓住橡胶鸭,淋浴盖并通过肥皂,是时候浸泡在热泡泡浴中,烧掉了几个额外的卡路里,比你坐下来。

问:Daisy Joy,Brecon

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2017年Loughborough大学的研究确实发现热水浴会略微增加了代谢率。随着核心温度升起,你的心脏必须越来越难以向你的皮肤送温血液,试图保持凉爽,你的身体也使用能量制造特殊的“热休克”蛋白,试图减少损伤
从较高温度到你的细胞。

然而,这是一种非常缓慢的鞋帮。在热水浴中的一个小时燃烧了额外的61kcal,而只是坐下来。这少于一个消化饼干中的卡路里。如果你花那小时做任何远程活动的话,你将燃烧更多的卡路里。去散步,你将在15分钟内燃烧相同的数量。

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