5个心理健康应用程序,以帮助您通过Coronavirus危机©Getty Images

5个心理健康应用程序,以帮助您通过冠状病毒危机

心理健康应用程序可以平息心灵并跟踪幸福 - 这是我们最爱的五个,都在iOS和Android上提供。

冠状病毒大流行 是一个身体健康危机,但它也可能是一种心理健康。 3月下旬,随着英国锁模刚刚开始,调查 英国我们 已经表明大流行对人们的心理健康产生了负面影响。

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值得庆幸的是,有资源在那里帮助我们。心理健康应用程序可以提供一种镇静心灵和跟踪福祉的一种方式。以下是我们最受欢迎的五个,都在iOS和Android上提供。

1

冷静的

平静(最佳心理健康应用程序)
最好的 松弛

冷静的 介于正面和中心,是纯粹放松的地方。打开应用程序,拍打波浪的声音迎接您。有一个10分钟的“日常平静”的冥想,加上一个主题的思想课程,专家大师和谨慎的身体档案。

冷静的在其他主要的重点是睡眠,有一个睡觉的睡天图书馆,其中许多睡天故事,其中许多被名人叙述(睡着了到Matthew Mcconaughey的Texan Drawl),以及各种睡眠音乐,包括莫比,萨姆史密斯和SigurRós。

然而,许多这个应用程序的内容是有效的,所以最好升级全面体验。

免费下载,全程访问£13.49 /月或35.99英镑/年, 安静..

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2

前空间

顶部空间(最佳心理健康应用程序)
最好的 主题思想

共同创立,由前佛教僧侣安迪普德迪肯, 前空间 - 喜欢 冷静的 - 以思想和睡眠为中心。它体育了一个更有趣的艺术风格,伴随着俏皮的插图和动画,冥想图书馆尤其富有,以及从自尊和创造力和怀孕的一切中的一切课程,在每个体验层面都有所作为。

与此同时,睡眠部门的睡眠预睡眠倒闭,古怪的睡前故事,八小时的“睡眠收音机”和“SOS练习”在夜间醒来时。如果您支付,您将获得最大的应用程序,但在Coronavirus大流行期间提供了免费的“风暴”内容包。

免费下载完全访问权限:£9.99 /月或49.99英镑/年,  headspace.com. 

3

心情路径

MoodPath(最佳心理健康应用程序)
最好的 监测抑郁症

与心理学家合作开发, 心情路径 旨在那些认为他们可能正在经历抑郁症状的人。该应用程序每天询问三次关于用户幸福的简单问题。 14天后,它给出了对行动的评估和建议,然后可以将其传递给治疗师或医生。

除了此免费评估外,该应用还拥有一个引导冥想和福利课程的图书馆。其中大多数是有效的,但有免费课程抑郁症,正念和冠状病毒大流行,有助于有助于致力于保持精神健康的提示。

免费下载,完全访问£24.99 /季度, mymoodpath.com.

什么是令人思想的冥想?

这里突出显示的所有应用程序都有一个共同的功能:正念冥想。这可能并不令人惊讶,因为基于正念的疗法被证明可以减少 焦虑压力,并防止复发 沮丧.

谨慎的冥想涉及关闭眼睛并允许思想来去。它通常涉及将注意力集中在呼吸或身体上。与流行的信仰相反,它是 不是 关于试图摆脱不必要的想法:目的是让想法通过心灵,而不锁定在他们身上。

 

4

Sanvello.

Sanvello.(最好的心理健康应用程序)
最好的 跟踪福利

这是那里最全面的心理健康应用之一,它在冠状病毒危机期间提供了自由进入每个人。

除了它的冥想(有一个简洁的选择来改变背景音景时), Sanvello. 根据谨慎和认知行为治疗(CBT)的原则,以及录制思想和目标的途径,提供自我保健课程。

特别有用的是,您可以跟踪您的健康(或不太健康)的习惯,如运动,睡眠和咖啡因摄入,然后将它们反对情绪以可视化它们如何影响您的心理健康。

在冠状病毒大流行期间免费, sanvello.com. 

5

爆发

爆发(最佳心理健康应用程序)
最好的 互动

爆发 提供更具赌博的福祉方法,专注于六项技能,包括感谢,同理心和健康生活,每个人都有互动活动。一些活动是游戏(一个涉及通过在他们身上发射射弹来摧毁消极思想, 愤怒的小鸟 风格),有些是由App的AI Assistant,Anna领导的练习。

对于一些人来说,这可能是一个小小的噱头,但一个特别好的触感是,所有的活动都有一个引用科学研究的“为什么它的工作”部分。另一个加点是免费版提供对大量内容的访问。

免费下载,全额访问13.49英镑或月份或124.99英镑/年, my.happify.com.

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  • 这些应用程序并非旨在作为医疗建议的替代品。如果您觉得您正在努力与您的心理健康斗争,请联系您的GP。您还可以找到应对冠状病毒爆发的提示 nhs.uk..