如果我睡不着觉,我更容易感冒吗? ©Getty Images.

如果我睡不着觉,我更容易感冒吗?

每晚睡了7个小时,可能会帮助你的免疫系统抗击疾病。

问:Alice Parker,加迪夫

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有一些证据支持这个想法。在由美国研究人员进行的一项研究中,每周评估164名参与者的睡眠。然后将研究中的那些含有鼻病毒的一些鼻落,并监测五天,看看它们是否开发了寒冷的迹象。

正如由Actigraph(类似手表设备)的评估,那些睡得短时间(每晚六小时)的人比那些睡得更长的时间(每晚超过7小时)的人更有可能发展寒冷。这对其他研究来说很讨论,展示如果我们睡觉甚至一个晚上睡觉,我们的免疫系统会受到损害。


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