常规下午嵌入与改善的认知功能相关联

研究人员发现下午贪睡可能有助于您的大脑功能,但并非所有的疏口都是平等的。

一项研究发现,在常规下午午睡可能与更好的精神敏捷有关。在下午睡觉的研究人员与之有关 更好的位置意识,口头流畅和工作记忆 在衰老的中国人口。

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该研究,在线期刊发布 一般精神病学,在中国的几个大城市中审查了2,214名健康人士的睡眠模式,包括北京和上海。参加该研究的人,1,534人常常下午午睡了五分钟两小时,而680则没有。

研究中的参与者被问到他们在一周内勒佩的频率,并且每天剩下的答案每天都是答案。两组夜间睡眠的平均长度约为6.5小时,但没有关于采取的小睡的具体持续时间或时间。

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所有参与者都参加了痴呆症筛查测试,以评估他们大脑的认知功能在许多领域。这在小组中发现了“显着的”差异,口腔流畅性和记忆的差异,分数更高。

“除了减少嗜睡外,中午小睡提供多种福利,如内存整合,后续学习的准备,高管功能,增强和促进情绪稳定,但在所有情况下没有观察到这些影响,”这项研究结束了。

然而,作者确实指出了迄今为止的研究无法得出下午偷走痴呆症和老年人的认知下降,或者是否可能是痴呆症的症状。

萨拉博士imarisio.Alzheimer的研究负责人表示:“科学家们不断努力解开睡眠和痴呆症之间的关系。对于具有痴呆症的人来说,异常的睡眠模式是常见的,但研究表明,睡眠变化可能很明显,因为内存损耗开始表现出的任何症状。

“在这项研究中,科学家无法了解日间射击是否直接影响内存和思考,并在这两者之间显示了一个联系。

“虽然其他研究也表明了睡眠质量变化之间的联系,但需要一个较大的研究,这些研究看起来有多种睡眠相关因素,而不仅仅是敲诈地,可以在整天痴呆症和睡眠之间的联系中绘制更清晰的图片。 “

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还发现那些患有下午午睡的习惯具有较高水平的甘油三酯,血液中发现的一种脂肪,而不是它们的非研磨同行。甘油三酯可以迅速穿过血脑屏障并干扰其他关键蛋白质。他们已经报告给了 诱导瘦素和胰岛素抵抗力,降低认知能力.

以前的研究也有联系着点 心血管疾病风险因素 包括年龄,甘油三酯,血压和血糖水平。因此,这些增加的水平可以是心血管疾病和能力的负指标。虽然它们相对较高,但甘油三酯水平仍然在正常范围内,研究人员认为可能是为什么认知功能没有受到负面影响的原因。

预期衰老的增加和相关的神经退行性变化意味着患有痴呆症的人们有增加。发达国家约有65岁以上的5-7%的人受到痴呆症的影响。

研究人员表示,一个可以解释他们的发现的理论是睡眠调节身体的免疫应答,射击被认为是对炎症的进化反应。“炎症水平较高的个体也更频繁地午睡,”研究说。

他们还指出,在观察到的益处内有变化需要进一步调查。例如,较长的小睡与认知功能的下降相关,而更短的(不到30分钟),并且更频繁的疏散液体已与a相关联 较低患有阿尔茨海默病的风险.

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作者打算继续研究以了解这些协会的细节,并希望将来与这一队列更多的工作。

读者问:&答:梦想是否会影响我们睡眠的质量?

问:Ashley Martin,Hampshire

有研究表明,频繁的噩梦与较差的主观睡眠质量有关。噩梦会导致焦虑,使重新睡觉更难,或者首先结束。

然而,梦想和睡眠质量之间的联系都是两种方式。当我们从中醒来时,我们更有可能记得一个梦想,所以如果我们在夜间睡眠糟糕并有多个摇摆,我们可能更有可能回忆梦想的内容。

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