科学家的生活指南:如何应对你的时期

现在是时候谈论“本月的那个时刻”了。月经研究员Sally King解决了如何处理您的时期。

什么是关于时期的最大神话?

月经周期每28天定期重复。这是平均长度,但是从21到40天开始存在巨大的健康范围,并且每次时长度通常会在两到四天内变化。这是一个问题,因为人们的时期不适合28天的图案,可能会觉得有些不对劲。

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为什么有些人会得到这么沉重的时期?

平均月经失血约为30毫升至45毫升,或每期两到三汤匙,但再次存在范围。从技术上讲,超过80ml的任何东西都被认为是沉重的。它认为存在遗传组成部分。令人讨厌的是,贫血也可以引发较重的时期,创造一个恶性循环!

跟踪应用程序的期间是个好主意吗?

我认为每个人都应该追踪他们的循环一段时间,看看他们的正常情况。如果您有症状,它可以帮助您的GP确定它们是否与您的循环有关,以及其他问题的现场迹象。值得一句话,单独的循环跟踪不是一种有效的避孕方式!

需要知道…

  1. 如果您的循环不是28天,请不要担心。这只是平均值。
  2. 如果您对此感到满意,则无需休息,并且做得很好。
  3. 布洛芬不仅有助于痉挛的疼痛,还可以减少血液流动。

我的月经周期是什么事情影响我可能无法意识到?

许多慢性健康状况可以在循环中的某些点处触发或恶化,包括偏头痛,癫痫,过敏和食物不容忍。哮喘学可能会发现它们在循环中的某些时候是喘息的。这些连接在临床研究中是很好的,但他们还没有进入患者的临床建议。

处理时期疼痛的最佳方式是什么?

抗炎症,如布洛芬,真的有帮助。没有很多人意识到这一点,但在你期望开始你的时期之前,开始服用布洛芬的时间是两到四天。

如果这样做,它不仅可以减少痉挛,它也会减少你失去的血液量。这对具有痛苦,沉重的人来说,这可以对具有痛苦,沉重的人来说有很大的不同。镁补充剂可以提供帮助,如运动和热水瓶等传统方法。

©Sofie Lee.
© Sofie Lee

拿起药袋回来是可以避免一段时间吗?

是的。它可能并不总是防止出血,但它会减少它。有了这个想法,如果你没有常规流血,那就是你以某种方式积累毒素或荷尔蒙。这不是真的。子宫的衬里刚刚在第一位置建立。

从药丸中休息是个好主意吗?

如果你在药丸上并且做得很好,就没有理由休息了。有些人担心药丸可能会损害未来的生育能力,但这不是真的。在避免药丸后可能需要时间来怀孕,但大多数人在三到四个月后重新获得自然循环。

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