如果我进入几个小时,为什么我会感到诱惑和小屋发烧 -  y? ©Dan Bright.

如果我进入几个小时,为什么我会感到诱惑和小屋发烧 - y?

用弗雷迪水星的话来说,我“只是必须走出来,只要在这里走出即将到来”。

'机舱发烧'不是正式的心理学期,但它描述了躁动和烦躁的感觉,即在室内困扰着许多美国的经验,特别是在最近的锁定月份。这种诱人的挫折是可以理解的,因为监禁可以挫败许多心理学家认为是我们三个基本的心理需求:“自治”(选择我们做的事情),“能力”(感觉我们正在实现我们的目标,例如通过掌握技能和情况,当你不能出门时很棘手),和“相关性”(与他人相关的感觉)。

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潜在的复合事项是体育运动,新鲜空气和阳光的机会丧失,这对我们的身体和心理健康有益。如果你抓住自己,寂寞是另一个明显的风险;另一方面,与室友,合作伙伴,兄弟姐妹或父母的近距离接近宿舍的过度时间可以导致紧张局势上升。

值得庆幸的是,这些焦虑的来源也指向减少它的方法。每天尝试构建,以便您有一些控制的感受,考虑使用时间作为学习新技能的机会,并务必通过电话或视频通话与缺席的朋友和家人保持联系。此外,如果您可以,并尊重您所居住的人的隐私和空间,请定期锻炼。最后,如果您有花园或阳台的豪华,请不要忘记获得一些新鲜空气。

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