前往头:牛'S牛奶vs杏仁牛奶

前往头:牛’S牛奶vs杏仁牛奶

喝牛奶? BBC Focus杂志称重牛奶和杏仁牛奶,看看哪个更健康。

牛奶(每100ml)(撇渣) V 杏仁牛奶(每100ml)
35 卡路里 13
<0.1g 饱和脂肪 0.1g
3.4g 蛋白质 0.4g
0.1g 0.13g
痕迹 维生素D 0.75mcg(7.5%RDA)
120mg(12%RDA) 124毫克(12%RDA)

杏仁牛奶和脱脂牛奶营养非常相似。那是因为杏仁牛奶是一种旨在类似牛奶的合成产品。

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脂肪和盐含量几乎是相同的,而牛奶的蛋白质有更多的蛋白质,而且对您的饮食产生很大差异仍然太少。

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除了适用于乳糖 - 不宽容的人,杏仁牛奶稍微健康,因为它含有维生素D,牛奶不会。

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