科学家的生命指导:如何接受无聊©Burak Beceren

科学家的生活指南:如何接受无聊

随着暑假的展开和随处的家园响起,“妈妈,我很无聊!”心理学家Sandi Mann揭示了为什么它有时好才能厌倦。

什么是无聊?

这是寻求神经刺激的搜索。当该搜索不满足时,我们称之为乏味。

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我们是否比以前的世代更容易厌倦?

我认同。使用智能手机,我们有整个世界。我们总是刷新和滚动和寻找新奇。它给了我们一个受到令人上瘾的“感觉良好”的化学品,多巴胺,所以我们总是留下更多的东西。

我们所拥有的刺激越多,我们需要越多。这意味着我们更容易厌倦了。

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我在厌倦时吃。我应该隐藏巧克力吗?

是的。我们的研究表明,吃巧克力是我们在我们无聊时所做的最常见的事情之一。

我们给了无聊的人选择零食,发现他们很少选择健康的选择。这是因为你可以从脂肪食物中获得更多的多巴胺。

可能会更糟。有些人犯了无聊的谋杀。

你能厌倦死亡吗?

这有一些物质。研究表明,有无聊的工作,如公务员,寿命较低。

我们怀疑它是因为当你无聊时,你更有可能吃不健康的食物,喝酒,参与风险行为,如超速或不安全的性行为。这些事情导致了早期的死亡。

我们怎样才能停止无聊?

悖论是,我们需要将更多的无聊融入我们的生活中,以便变得越来越乏味。

我热衷于有一个数字排毒。游泳。没有音乐去散步。如果你在火车上,请远离窗外。

当我上班时,我没有收音机。我让我的思绪徘徊。当我的脑海里往往带来思想。

需要知道…

  • 在你的通勤上,关掉音乐,让你的思绪徘徊。
  • 如果您将在钻孔项目上工作,请隐藏巧克力和薯片。
  • 如果你的孩子呻吟他们很无聊,告诉他们娱乐自己。

我们应该拥抱无聊吗?

是的。我是一个充满强烈的信徒,每天都会妥善无聊。

我们做了一项学习,我们通过要求他们从电话目录复制数字来真正无聊。然后我们给了他们创造性潜力的测试,就像思考塑料杯的新用途一样。

无聊的群体比没有做无聊任务的控制更具创造力,所以无聊可以让我们更具创造力。

让孩子娱乐的最佳方式是什么?

父母在这么大的压力下是完美的。如果我们没有教育和刺激我们的孩子,那么我们觉得我们失败了。我想把那个罪恶拿走并说它可以让孩子自有娱乐。

避免给他们提供太多选择。我们对一家航空公司进行了一些研究,他想找人们可以在长途航班上寻找让孩子们娱乐的方法。我们发现当你给孩子们一袋玩具时,他们拿起每件事,用它玩几秒钟,然后把它放下。但是,如果你一次给他们一件事,他们会花费更长时间。

此外,当我们给他们一些“无聊”就像记事本和笔的东西时,没有别的,他们是惊人的!他们写了和画出了故事,让自己忙碌着。有时最好的玩具可以很简单。

桑迪曼博士是来自兰开夏中部大学的心理学家。她是作者 无聊的科学:停机的上行(和下行) (£9.99, Robinson).

桑迪曼博士是来自兰开夏中部大学的心理学家。她是无聊科学的作者:停机时间的上行(和下行)(9.99英镑,罗宾逊)。

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