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睡眠技术:最佳睡眠小工具可以帮助您点头©Getty Images

睡眠技术:21个顶级睡眠辅助工具和小工具,帮助您点击

如果我们醒来的时候,我们所有人都有睡觉的奢侈品,所以这里有一些最好的睡眠小工具,让睡个好觉。

我们喜欢睡觉。我们也喜欢小工具。然而,似乎有时候我们也无法拥有足够的。幸运的是,在那里有更多的睡眠技术比你可以塞进羽绒被的羽绒被,所以我们已经围绕了可以帮助获得最美好的睡眠的小工具......或者至少帮助你进入幸福的睡眠。

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当然,没有什么可以保证你在点头的土地上的幸福,如果你真的挣扎,你应该看到你的GP,但如果你认为技术可以帮助你在宁静的睡眠中享受那些重要的额外分钟,这些睡眠艾滋病可能只是为你工作。

最佳睡眠技术小工具

1

kokoon放松耳机

穿着一对耳机睡觉帮助你睡觉的想法可能似乎是违反直观的,因此加权感觉确实需要一些习惯,特别是如果你自然睡在你的背上。但如果它证明过于不舒服,你仍然可以从kokoon放松耳机和随附的应用程序所提供的音频体验,当您在床上放松时,当您开始注意到您的眼睛关闭时,将它们拉下来。

有很多经验可以从应用程序上选择,从白噪声轨道和海浪或降雨的典型放松声音,引导身体放松和呼吸练习。此外,该应用程序能够捕获睡眠跟踪数据,并根据您对睡眠问题的答案推荐音频。

当然,kokoon耳机可以在应用程序之外使用,听听音乐(或您最喜欢的 科学焦点播客 插曲)。它们具有主动噪声消除和被动噪声隔离,并且在黑色或灰色中看起来很有吸引力。虽然并不像他们所建议的那样的垫子,但Kokoon非常轻,真的很舒服。 艾米Barrett.

£314.99, UK.KOKOON.IO.

2

飞利浦色调白& Colour Starter Kit

飞利浦色调白& Colour Starter Kit

我们知道,飞利浦色调智能灯非常适合以完整的挥舞着的迪斯科颜色来获得派对,但后者也很方便地蜿蜒下来。

除了色彩缤纷的情况下,灯也含有各种不同的白色阴影,这可以模仿夜间的阳光的设置,在睡觉时逐渐调光。还有一个叫醒的例程,这是另一方面的方式自然地唤醒你,所以你的警报不太痛苦。

作为智能技术,他们也将钩住许多其他应用程序和设备,以便您完全控制周围环境。

£169.99, meethue.com,现在购买 亚马逊英国 , 咖喱 argos.

3

卡斯珀发光

卡斯珀发光

时尚的卡斯珀闪光灯模仿了一个日出来拉你的美容睡眠。使用Casper Glow App您可以设置唤醒时间,更改光线从光线完全昏暗的亮度达到夜晚并调整峰值亮度。

相当标准的功能,但有两个方面,但竞争对手领先的发光:可移植性和分组。在晚上的充电盘子上,辉光坐落在一起,但捡起它,并在你的旅行中为厨房举行的柔软灯光举起一点摇晃,以获得午夜小吃(或者快速冲到厕所。)

加倍发光,并控制到多个房间的控制 - 适合那些带子女的人,因为“灯光”是在一个按钮的触摸。

不幸的是,随着Casper专注于他们的北美市场,他们在英国没有更多。

$129, casper.com.

4

Snoo Smart Baby Bassinet

Snoo Smart Baby Bassinet

任何有婴儿的人都会知道一个完整的夜晚睡眠只是在你稍纵即逝的梦想中发生的事情。因此,由于这个原因,任何可以让你的小小的小时或两个人睡着的东西会给你生命值时间为自己做好准备的臭味和抛出牛奶。

在美国已经受到了重大打击,与Beyoncé,米拉·昆士里斯和娜塔莉波特曼一样,唱歌的赞美,Snoo Smart Bassinet在它来回摇摆你的宝宝时,可以在摇摆你的婴儿,加快他们开始哭泣。索赔是它可以将宝宝抚慰到大约30秒内的平静,并已挑选众多奖项,参与了医学研究进入婴儿睡眠,并可以帮助缓解产后抑郁症。

它看起来也像我们大多数人都会睡觉的最豪华的床。

1,145英镑, HappiestBaby.co.uk.


5

@aroma睡羊

@aroma睡羊

精油不仅仅是为了母猪与大自然的特殊气味抚慰灵魂,还有一些 好科学 关于它们在许多疾病上有多效果,包括休息一下。

传播精油爱情的最佳方式之一是漫射器,而且可能比这是一个可爱的100%的羊毛毛毡羊扩散器更好,因为你是ERM,计数羊。

£20, Rested.com

6

声音绿洲亮光

声音绿洲亮光

宇航员也需要他们的休息。为了帮助科学家在缺乏夜晚和日夜保持常规睡眠周期,美国宇航局使用红色和蓝色光线来讲述身体,何时开启和关闭。当你试图在早晨睡觉和蓝色时,这种眼罩进一步提出了这个想法,在你身上发出红脉冲。

绝对是那些必须在当天睡觉并在夜间工作的人。

£135, soundoasis.com.,购买 亚马逊英国

7

躲藏

 躲藏

如果你经常躺在床上,盯着天花板,拼命地试图点头,或者你在凌晨3点醒来,你的思绪在一百万英里的一百万英里,道德承诺通过鼓励深呼吸技术来追踪你的睡眠。帮助你放松身心。

谨慎,无线设备坐在床头柜上,然后用手指点击,它会投射一个柔和的蓝光束,合同并扩大八分钟。这个想法是你用光线呼吸节奏:吸入扩张;呼气到萎缩。 Dodow声称,这逐渐减慢了每分钟呼吸到六次呼吸,因此将您放在休闲状态,同时固定在催眠蓝光上有助于平息任何心理聊天。

£49, mydodow.com,现在购买 亚马逊英国 , 火箱 Menkind.

8

homni.

 homni.

信息是动力,这种升级闹钟从中涌出的东西已经有了阵容。

与之开发 欧洲睡眠中心,Homni拥有四个集成传感器,可以分析卧室的温度,声级,亮度和湿度,从而喂养随附的应用程序,以便您可以用房间修补和调整,直到它恰到好处。不仅如此,它还配备了睡眠传感器,用于深入分析您的睡眠持续时间,睡眠周期和身体运动。

加载更多功能,如自适应照明,蓝牙扬声器和用于插入手机的USB端口。

£199, terraillon.com.,现在购买 亚马逊英国

9

听起来睡着了

听起来睡着了

不是每个人都想加入你被忍住睡觉 虔诚的你!黑皇帝或者熬夜,直到清晨听骨灰,所以你的另一半帮你一个忙,把你的音频设备插入枕头,这听起来只有你可以听到你被迫的所有东西都被按压。

1.5瓦特蓝牙扬声器可以在一次充电时持续8小时,这应该是大多数夜猫子,而随附的应用也可以分析您的睡眠(和打鼾模式)。

£50, soundasleeppillow.co.uk.,现在购买 亚马逊英国 , 火箱 非常

10

Fitbit Versa 2 SmartWatch

Fitbit Versa 2 SmartWatch

Fitbit在那里创造了一些最好的健身跟踪器,以保持您的心脏健康,但他们现在已经向他们的手转向了另一种类型的术语 - Smartwatches。

最新的Fitbit Versa 2拥有所有铃声和吹口哨,你想象一下的高级可穿戴技术(步柜台,6天电池,在其他人的无线支付),但是它脱颖而出的是应用程序,它使用加速度计和心率监测率估计您在光线,深度和REM睡眠阶段花了多长时间,以及您醒来的时间,给您一体的睡眠评分。

Fitbit跳过超过105亿夜的登录睡眠才能开发该应用程序,因此期待一些非常坚固的数据,它的背面却以睡眠和锻炼程序定制。他们最近也推出了溢价级别,这是根据您的日常Fitbit数据开辟引导睡眠计划,放松工具和更深入的见解。

199.99英镑用于SmartWatch,每月7.99英镑或每年79.99英镑的Fitbit溢价, Fitbit.com.,现在购买 亚马逊英国 , 咖喱 argos.

11

Sensorwake嗅觉闹钟

Sensorwake嗅觉闹钟

早晨很少比新鲜咖啡,温暖的羊角面包或美味吐司的味道刺破,唯一的缺点是你实际上必须起床来制作它们。

Sensorwake Olfactory闹钟使用特殊的墨盒重新创建这些气味,这些气味释放了幸福诱导的嗅觉(在别人中,像新鲜切割的草,大海甚至巧克力)的第一件事将从睡眠中唤醒你,在非凡的气味。我们可以看到的唯一缺点如果你必须去,让真实的东西遏制你的饥饿。

从£71.30起, Sensorwake.com.

12

晚安停止打鼾戒指

晚安停止打鼾戒指

不是每一个睡眠援助都需要高科技,就像晚上的夜晚停止打鼾戒指,这是你想象的那样,让你打鼾。临床验证的戒指在你的小手指上旋转,然后压制特定的抗压点,以阻止您的夜间鼻腔。它可能不会让你睡得好多,但是你的另一半想思考它是梦幻的。

£29.99, GoodnightSnoring.com.,现在购买 亚马逊英国 靴子

13

南乌哈& not duvet

南乌哈& not duvet

你可能喜欢床上舒适和温暖的床。另一方面,你的伴侣可能更喜欢有点冷却器。所以你会怎么做?有一个史诗争吵扔掉并拉起羽绒被,或者只是接受你们其中一个人要花夜晚的寒冷/汗水?

南乌羽绒被消除这样的午夜抗震,并在中间无缝地分开一半,给你一个透明频谱的冷却结束(下降到4.5 ~g),让另一个在一个辉煌的温暖的15汤匙下藏起来偎依的善良。

从50英镑, nanusleep.co.uk/the-duvet.

14

平静的冥想应用睡眠故事

平静的冥想应用睡眠故事

当你是一个小孩时,你不是喜欢爷爷读一下睡前故事吗?平静,冥想应用程序,已经开发出来 睡眠故事 为了帮助您从刚刚拥有轻松故事和镇静的故事的那一天放松身心,在那里的一些最舒缓和不平衡的声音读出来,如无线电4送货预测主持人Peter Jefferson和国宝斯蒂芬炒。

超过100个不同的故事来倾听,其中一部分,你都没有到达,如果应用程序做到了它所说的话。

每月13.49英镑/£63.99和£299终身, Calv.com/sleep.


15

Bodyclock Luxe 750dab.

Bodyclock Luxe 750d.

如果您认为闹钟应该被听到并且没有看到,那么让Lumie Bendclock照亮您的可能性,以至于显着漫长的铿son晨。

身体点球奢华750d模仿阳光的颜色,轻轻地淡出晚上,帮助你像早晨一样升起并像阳光一样醒来,让你醒来时,有各种令人愉悦的声音,如鸟类或咖啡馆在背景中聊天。

它有一些(静静地)振铃的认可 安静的马克,谁捕杀了最安静的技术和英国游泳队,敏锐地唤醒黑暗中的粉丝,为清晨的训练训练。

£199, lumie.com. ,现在购买 亚马逊英国 约翰刘易斯

16

Netatmo室内空气质量

Netatmo健康的家庭教练

是的,你的家可能很聪明,但它健康吗?有许多不同的因素进入睡个好觉的睡眠,Netatmo室内空气质量衡量其中的四个 - 空气质量,湿度,温度和噪音 - 并建立一个个性化的个人资料,让您知道它是否对当前状态感到满意,如果它不是,如何改善。

它将连接到Apple HomeKit以及其他智能设备,所以如果有任何东西脱离,它可以自动使事情变得更加舒适。

£89.99, netatmo.com.,现在购买 亚马逊英国

17

睡眠睡觉点

睡眠睡觉点

跟踪您的睡眠通常涉及穿着智能手表(如果睡在手臂上,不能舒服)或捆绑在床垫周围的传感器(好像更换床单不够艰难)。

一个更简单的解决方案可以用睡眠点掌握,你只需扔进你的枕套,以跟踪你的睡眠周期和身体运动,并且早上叫醒你,舒缓的声音和音乐。

大约25英镑, 睡觉 ace.com/dot.

18

贝加莫充电床头板

贝加莫充电床头板

有时在追求睡眠中,你只需要呼叫它退出并重新追赶netflix。 Benson的床床贝加莫床头板有一个建立在每侧的USB充电点,因此您不必担心在黑暗中伸展伸展电缆或为您的手机摸索。

£349.99, bensonsforbeds.co.uk.

19

耀斑音频睡眠

耀斑音频睡眠

如果你想去完成Sonic Supp Out,常规泡沫耳塞不会削减它。为了开始,如果你躺在你身边,他们就会不舒服,其次,他们只是在阻止声音时没有做得很好。

睡觉耳塞通过每个端的柔软的尖端解决这些问题,因此当你躺在它们上时,它们不会受到伤害,以及铝芯(如果你得到霰弹枪的话)阻挡了试图在你之间的任何噪音你的甜蜜,甜蜜的梦想。

从19.99英镑, flareaudio.com.,现在购买 亚马逊英国

20

Simba Hybrid枕头

www.simk.us.
www.simk.us

是的,这是一个枕头,但不要被它的模拟外部所迷惑,这个枕头包装有一些“酷”的功能。

SIMBA混合枕头装满了可拆卸泡沫'纳米管',您可以添加或带走,以确切地获得枕头,盖子是如何从“相变结构”称为STRATOS的“相变结构”制作的,受到了激励的技术有助于调节宇航员的体温。

它与枕头走的那么便宜,但它是素食主义者友好的,由再生材料制成。

£95, simbasleep.com.,现在购买 亚马逊英国 argos.

21

Barisieur. 茶和咖啡酿造闹钟

 Barisieur.

警报很少是一种快乐,但有时有美丽的美丽醒来,使所有努力都能睡觉。是的,一个美丽的闹钟。一个让你喝茶和咖啡的人。可能没有更精细的景点吗?

Barisieur. 肯定看起来,类似于某种时髦的化学套件设置,并且是一个非常高昂的人 零筹款 ,它酿造了一个新鲜的饮料,因为当你被警报粗鲁地唤醒时。

它可以储存一周的茶和咖啡,并使牛奶很酷,新鲜,但随着科学焦点杂志生产编辑 Alice Lipscombe-Southwell 指出,当她要尝试一下时,它会产生(非常小的)CUPPA(以及那个弱者)。

它确实有一个随机的价格标签,但你真的可以在这样的艺术品上赚取价格吗?

£345, JoyResolve.com.

寻找更多睡眠小工具?

显然,我们已经为睡眠辅助工具而受到呼吁,或者也许只是新技术;如果是这样,请务必查看我们的Mega列表 很酷的小工具 对于一些更多的Gizmo Inspo。或者可能在星空下的一个夜晚是你需要得到一些宁静的睡眠,在这种情况下我们的综述 最佳露营小工具 应该是完美的。

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最后,如果使用睡眠小工具的想法让您在晚上保持着您,我们与Michael Mosley博士关于他的书 快速入睡 作为科学重点书俱乐部的一部分(您可以在此处注册),在那里他解释了什么睡眠,为什么我们需要它并给了我们他的提示 如何自然睡觉.