呸骗子!为什么阳性被高估©Getty Images

呸骗子!为什么正思想被高估了

练习阳性并不是所有它都是破解的 - 事实上,有时候值得引入你的生活中有点悲观主义。

振作起来,这是圣诞节!有人对你说了多少次?如果答案是“很多”,你并不孤单。这是一年中的时间,当我们应该放弃我们略微愤世嫉俗的生活观,并拥抱节日时期的温暖,模糊焕发。

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对于所有着名的欺诈诗,Ebenezer Scrooge,幽灵烈酒需要一些探亲,让他采取更积极的前景,以及生活本身。毕竟,斯克罗吉曾在自助书之前的时间内生活。

但今天你几乎可以踩到一家书店,没有发现明亮的彩色封面,如果我们可以拥抱我们的积极会,我们将会改变我们的生活。

互联网模型,电视广告,流行音乐 - 它们都携带相同的消息。要乐观。到达星星。专注于你的梦想,他们会成真。但是,一位越来越多的研究是表现出积极的,乐观主义者并非所有它都崩溃了。

采用更加悲观的生活方式,实际上意味着你赚取更多,以及更健康和更​​快乐。换句话说,有一种科学证明的理由说'BAH,HUMBUG!'

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一个真正的危险之一,似乎总是积极的,你只是没有完成任何事情。作为 加布里埃尔博士Oettingen.是纽约大学和汉堡大学的心理学教授在一次国际会议上说:“梦想家往往不是划船”。

这是她通过20年的研究所证明的事情。 “我们有一系列整体调查结果表明,人们幻想或白日梦更积极地融为未来,他们在试图实施所需的未来时越好,”奥廷根告诉我们。

她的研究跨越了我们生活的许多方面。在一项研究中,减肥方案的梦想越积极,他们越来越少。在另一个人中,大学毕业生积极想象一个容易过渡到工作生活中,两年后比更悲观的毕业生更少了。和那些积极幻想与他们融合在一起的人的人不太可能在六个月后约会它们。

“所以似乎像这些积极的幻想和白日梦一样愉快,因为它是为了探索我们期货的各种可能性,当到实施这些愿望时,他们实际上是真的伤害,”奥特汀说,他写的基于她的研究, 重新思考积极的思考.

“这不仅在物理健康领域,而且在心理健康方面。我们发现,越多的人幻想了积极的未来,他们就越令人沮丧,而是令人沮丧的那一刻,但随着时间的推移越沮丧。“

Gabrielle博士Oettingen说积极的思考并不总是有益的©Alamy
Gabrielle博士Oettingen说积极的思考并不总是有益的©Alamy

Oettingen的研究表明是,当人们鼓励人们对像登陆梦幻般的新工作的东西时,或者与他们迷恋的人在一起时,他们觉得他们已经实现了他们的目标,所以他们放松了。 “这些积极的白日梦会使他们的能量缓解,我们需要这种能量来实现梦想,”她说。

解决方案是给予人们oettingen调用“健康剂量的现实”。这涉及他们识别妨碍他们的障碍并思考他们如何克服它们。

奥特汀在奥特廷人找到的方面有相似之处,以及研究乐观和悲观的长期倾向。

毫无疑问,在生活中拥有玻璃半的前景可以具有它的优势。有许多研究表明,当时间艰难时,乐观能力可以帮助恢复。它可能会影响别人如何感知我们 - 影响我们工作生活中的劝说权。

“说服某人与您合作的主要方式是能够说服他们是一个能干的人,最好的方法是真正相信自己,” 克里斯道森博士是巴斯大学的经济学家,研究了乐观和悲观主义对职业成功的影响。 “如果你是乐观的,你更有可能这样做。”

防守悲观主义的好处

但它真的不如乐观良好而悲观的那么简单,就像我们经常被引导一样。事实是,这取决于很多事情 - 并非最不重要的是我们作为一个人。

例如,采取倾向于担心的人;从考试中担心的任何事情,以体育比赛或就业面试。许多焦虑的人所做的是直观采用心理学家称之为“防守悲观”的技术。他们对可能发生的事情和响铃可能会造成的所有坏事,思考他们所做的事情,对他们所做的事情进行了低预期。

所以换句话说,就像Oettingen的“健康剂量的现实”一样,防守悲观主义者倾向于思考障碍,然后弄清楚他们的解决方案。

在研究研究中,防守悲观主义者通常反对战略乐观主义者 - 那些具有逊尼派倾向的人,他们积极避免对可能发生的事情的反思。从算术测试到掷骰子投掷比赛,防守悲观主义者的表现就像和战略乐观主义者一样。

事情真的变得有趣的地方,但在研究人员试图让悲观主义者更加乐观的地方,放松而不是想到可能发生的事情。他们在测试中也不做。对于乐观主义者来说也是如此。让他们思考可能发生的所有坏事,他们也不做。

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朱莉·诺姆博士是美国Wellesley College的一位心理学教授进行了一项研究,其中指示防守悲观主义者不考虑在活动中可能出现问题。研究人员事先也在悲观主义者中平静下来。他们发现,当他们执行任务时,悲观主义者得到了超级焦虑,他们也没有做得几乎。

“一旦他们[防守悲观主义者]开始表演它,焦虑会淹没,”诺姆说。 “所以防守悲观主义者是那些具有高焦虑水平和将情况破裂到小型混凝土作品的策略中调节这些水平的人。但他们仍然不平静;他们可以采取这种残留的焦虑并将其用作能量。“

相比之下,让战略乐观主义者思考坏事只是让他们担心。 “乐观乐观的人的风险是,他们会以他们不知道如何处理的方式让自己焦虑,”Norem说。

这并不意味着我们每个人都在任何在任何特定时刻的乐观主义者或悲观主义者都是完全不灵活的。这意味着更加乐观或悲观的方法是最好的可能取决于手头的任务。

“如果你有一个团体头脑风暴的情况,防守悲观主义并不是一个很大的优势,因为头脑风暴的点是你在桌子上得到各种想法,无论它们是否好,诺姆说。 “但后来有一个下一步,你选择你要实现哪些想法以及如何实现它们。这里的防守悲观主义可能会擅长excel。“

有一个待业务

也许悲观主义力量的最令人惊讶的示范之一来自商业世界 - 这将接近斯克罗吉的心脏。

伦敦经济学院和卡迪夫大学沐浴大学研究人员发表的一项研究表明,商业主具有高于平均水平的乐观主义 赚了30% than pessimists.

对于经济学家来说,无论你是乐观主义者还是悲观主义者都是关于你是否有“错误的信仰”。一个乐观主义者是人们不会在未来努力工作的人。悲观主义者是一个不希望在未来工作的人,在他们将会发生良好的事情。坐在乐观主义者和悲观主义者之间是现实主义者,他倾向于准确预测,事情会如何解决问题。

如果您开始业务,这会产生后果。 “如此,随着乐观主义者,它往往会导致太多开始作为企业家,因为他们相信他们需要成功,下一个比尔盖茨或其他什么,”道森说。 “乐观主义者开始项目,没有任何现实主义的人会进行。”

另一方面,悲观主义者低估了他们的能力,只能选择最佳项目。这是因为他们只选择他们倾向于赚更多金钱的最佳项目,但它也意味着他们错过了参与制定的项目。

那么我们怎样才能乐观偏见的人怎样才能从悲观主义者中学习?好消息是,除非我们非常乐观或高度悲观,否则我们对我们的心态有一些灵活性。

“有一些证据表明你并没有注定要有一个观点或另一个人,”Norem说。 “我们发现很多人在他们生命的特定方面使用防御性悲观主义,他们担心,但不是他们的整个生命。所以人们可能是防守悲观主义者关于他们的财务状况,但他们在社交生活中乐观和外向。“

至于如何更悲观,如果您是乐观主义,Norem有一些提示。 “如果你不是防守悲观主义者,你可以通过认识到过度信任和对自己的风险来获得一些优势,也许事情会很好,这很好。但它不会让我失望,花一些时间考虑可能出错的东西。或者与防守悲观主义者交朋友可能更容易,让他们帮助你走过它。“

现在,很容易认为避免的积极性,或者至少拨回它,将我们转变为坏人。你可能会说的一点斯克里吉。但这并不一定是这种情况,oettingen说:这一切都取决于你在计划克服障碍之前所希望的。

“愿望不需要对自己的个人愿望,它通常会努力为他人承担责任,”奥特汀说。 “它只需要成为一个愿望的愿望,这是我将支持一个亲戚的愿望,或者我会帮助我的朋友,所以这并不是需要以自我为中心。”

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但是,当思考那些愿望时,让我们希望它不会从一些幽灵般的精神中访问,以便在正确的方向下轻推我们。